(1) Ketone Slims – best keto diet

O Que É a Dieta Keto e Como Ela Difere de Todas As Outras Dietas

O Que É a Dieta Keto e Como Ela Difere de Todas As Outras Dietas

Como perder peso rapidamente. Como escolher uma dieta que funcione para você dentre tantas opções possíveis? A dieta cetogênica é tudo que você precisa para obter o corpo dos seus sonhos em pouco tempo. Entre os benefícios de saúde comprovados dessa dieta estão perda de peso, foco mental, aumento de energia, açúcar no sangue controlado, pressão arterial estabilizada e muitos mais.

Embora essa dieta pareça um sonho, nem todos podem segui-la. Se você tem diabetes ou pressão alta e toma medicação para sua condição, a dieta cetogênica não é para você. As mulheres que estão amamentando também devem evitá-la.

Minutagens:

Como funciona a dieta cetogênica? 0:48

Diferentes tipos de dieta cetogênica. 2:16

Alimentos que devem ser a base de suas refeições. 2:59

Alimentos que você deve evitar. 3:44

Plano de refeições cetogênicas de 7 dias 4:44

Possíveis efeitos colaterais desagradáveis 10:13

Benefícios para a saúde da dieta cetogênica 12:45

Música:

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Resumo:

– Quando você segue a dieta cetogênica, torna-se mais fácil para o seu organismo o acesso às suas reservas de gordura e queimá-las. Como resultado, você perde peso incrivelmente rápido.

– Na verdade, existem algumas versões que você pode escolher dependendo de suas preferências: dieta cetogênica padrão, dieta cetogênica cíclica, dieta cetogênica direcionada, dieta cetogênica rica em proteínas.

– Você deve basear a maioria de suas refeições nos seguintes alimentos e ingredientes: carne, peixe gordo, ovos inteiros ou ômega-3, creme e manteiga temperados com ervas, queijo não processado, nozes e sementes, óleos saudáveis, legumes com pouco carboidrato, ervas e especiarias saudáveis.

– Os alimentos que você deve evitar em qualquer circunstância são: alimentos açucarados, frutas, grãos ou amidos, feijão ou legumes, tubérculos e produtos rotulados como “baixo teor de gordura” ou “diet”, gordura insalubre, álcool.

– Use esse plano de refeições cetogênicas de 7 dias como modelo para construir o seu próprio plano. A boa notícia é que você pode tomar café, biscoitos, bacon, linguiça e outras coisas que provavelmente ama, contanto que equilibre tudo.

– O maior efeito colateral é a gripe ceto, cujos sintomas incluem falta de energia e função mental, aumento da fome, problemas de sono, náuseas e desconforto digestivo.

– Essa dieta pode diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas, estabilizando os níveis de açúcar no sangue e pressão arterial, bem como aumentar o “bom colesterol” no sangue.

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